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早餐就吃满满一碗蔬菜!日本医学博士公开「私房饮食大法」,减重

我一整天的饮食,从早上吃满满一碗蔬菜开始。我的早餐就只有一碗沙拉。 当然,有时晚上也会出去喝点小酒,偶尔也会吃爱吃的东西吃到撑破肚皮,但是我尽可能不吃麵包或麵等小麦製品。本书介绍的饮食法,无论在科学上或统计学上,都是经过证实有其「效果」的用餐原则。 开始遵守这些用餐原则后,不只从学生时代便不断困扰着我的异位性皮肤炎不再发病,现年四十二岁的我,还能将血管年龄维持在三十三岁左右。虽然现…

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